Keep cool: sì, ma come si fa con queste temperature così elevate?
22.07.2019
Questa settimana verremo nuovamente investiti da un’ondata di caldo. Cosa bisogna fare con queste temperature? Ecco a voi i migliori consigli.
Consigli per la casa
- La mattina presto, fate arieggiare la vostra casa e richiudete tutte le finestre non più tardi delle ore 10.00. Non dimenticate di abbassare le tapparelle.
- Un ventilatore può far miracoli. Un consiglio speciale: appendete davanti al ventilatore una sacca con dei cubetti di ghiaccio per far raffreddare l’aria.
- Se invece avete un climatizzatore, potete ritenervi fortunati. Ma state attenti a non indirizzare direttamente sul vostro corpo il getto d’aria. In questo modo ci si può prendere velocemente un raffreddore o una contrattura. Non impostate il climatizzatore a temperature troppo basse: la differenza tra le temperature esterne e quelle interne dovrebbe essere di circa 6 °C.
Consigli per il nostro corpo
- Il solito litro e mezzo o i soliti due litri d’acqua non bastano: bevetene abbondantemente 3 litri. Impostate un timer, per rendere il tutto più facile o affidatevi a una delle innumerevoli app per il vostro cellulare che possono ricordarvi automaticamente di bere.
- Oltre all’acqua, anche succhi di frutta allungati con acqua minerale gassata o tè sono molto utili per un buon bilancio idrico. Evitate bibite zuccherate.
- Bisogna fare attenzione che bambini, persone anziane o malate siano sufficientemente idratate.
- I piedi giocano un ruolo fondamentale per la nostra temperatura corporea. Provate a bagnarli in acqua fredda.
- Evitate l’esposizione diretta al sole, specialmente durante le ore più calde.
Consigli per l’abbigliamento
- Con queste temperature, il lino è una vera e propria benedizione. Traspirante, fresco e comodo da indossare.
- Indossate occhiali da sole e ancor meglio una protezione per il capo.
- Per ultimo, ma non per importanza, non dimenticate la crema solare.
22.07.2019
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