Keep cool – aber wie soll das bei diesen heissen Temperaturen gehen?

Tipps für unser Zuhause

• Lüften Sie morgens Ihr Zuhause durch und schliessen Sie spätestens ab 10 Uhr alle Fenster. Storen runter.
• Ein Ventilator wirkt wunder. Spezial-Tipp: Eiswürfel in einem Beutel an die Vorderseite des Ventilators hängen, damit die Luft abkühlt.
• Wer eine Klimaanlage hat, kann sich glücklich schätzen. Aber: Achten Sie darauf, dass der Luftstrahl nicht direkt auf den Körper ausgerichtet ist. So kann man sich schnell erkälten oder sich eine Verspannung holen. Stellen Sie die Klimaanlage zudem nicht zu kalt ein. Die Differenz zwischen Aussen- und Innentemperatur sollte höchstens 6 Grad Celsius betragen.

Tipps für unseren Körper

• Trinken Sie anstatt den üblichen 1,5 bis 2 Litern satte 3 Liter Wasser. Hört sich viel an, mit einem Timer aber völlig einfach. Apps für Ihr Handy, die automatisch daran erinnern, gibt es zahlreich.
• Alternativ zu Wasser sind auch Fruchtschorlen oder Tee gut für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Vermeiden Sie Getränke mit Zucker.
• Bitte besonders bei Kindern, älteren und kranken Personen auf genügend Wasserzufuhr achten.
• Die Füsse haben grossen Einfluss auf unsere Körpertemperatur. Probieren Sie es mal mit einem kalten Fussbad.
• Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, besonders die Mittagshitze.

Tipps für unsere Kleidung

• Stoff aus Leinen ist bei diesen Temperaturen ein Segen. Luftdurchlässig, kühlend und angenehm zu tragen.
• Tragen Sie eine Sonnenbrille und – noch besser – eine Kopfbedeckung.
• Sonnencreme auf keinen Fall vergessen.

22.07.2019